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यह लेख ऑयली स्किन और ड्राई स्किन के लिए चर्म रोग स्पेशलिस्ट डॉ अनुशंसित सर्वोत्तम सनस्क्रीन को कवर करेगा। मैं कुछ सामान्य शंकाओं का भी समाधान करूंगी। आपको पूरा लेख पढ़ने की ज़रूरत नहीं है; आपके लिए सर्वाधिक प्रासंगिक अनुभाग पर जाएं।
चूँकि आप यह लेख पढ़ रहे हैं, मुझे यकीन है कि आप पहले से ही जानते हैं कि सनस्क्रीन क्यों आवश्यक है।
फिर भी, उन लोगों के लिए जो अभी भी आश्वस्त नहीं हैं: सनस्क्रीन ही एकमात्र ऐसा उत्पाद है जो वास्तव में आपकी त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचा सकता है। जब हम बाहर निकलते हैं और खुद को यूवी (UV) प्रकाश के संपर्क में लाते हैं, तो हमारे शरीर में मुक्त कण बनते हैं जो सेलुलर स्तर पर नुकसान पहुंचाते हैं। यह क्षति कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है, जिनमें समय से पहले बुढ़ापा, झुर्रियाँ, सनस्पॉट और यहां तक कि कैंसर भी शामिल है।
सनस्क्रीन-जो कभी गर्मियों की पहचान थी, अब उन लोगों के लिए जरूरी है जो अपनी त्वचा की परवाह करते हैं।
अब जब मेरा भाषण ख़त्म हो गया है तो आइए सीधे इसमें गोता लगाएँ!
Table of Contents
ऑयली स्किन के लिए सबसे अच्छा सनस्क्रीन: चर्म रोग स्पेशलिस्ट डॉ द्वारा अनुशंसित
ऑयली स्किन अतिरिक्त सीबम का उत्पादन करती है, जिससे त्वचा चमकदार और चिपचिपी दिखती है। गलत सनस्क्रीन का उपयोग त्वचा की सतह पर अधिक तेल जोड़कर समस्या को बढ़ा सकता है।
बंद रोमछिद्रों और फुंसियों से बचने के लिए तेल-मुक्त या गैर-कॉमेडोजेनिक सनस्क्रीन का विकल्प चुनें। ये फॉर्मूलेशन हल्के, तेजी से अवशोषित होने वाले और धूप से पर्याप्त सुरक्षा प्रदान करने वाले हैं। इन सनस्क्रीन का इस्तेमाल रोजाना किया जा सकता है और किया भी जाना चाहिए।
आगे मैं SPF और लिंग के आधार पर सबसे अच्छे सनस्क्रीन के बारे में बताउंगी। मैंने अपनी सिफ़ारिशों को अंतिम रूप देते समय उपरोक्त सभी कारकों पर विचार किया है।
ऑयली स्किन के लिए सबसे अच्छा SPF 50 सनस्क्रीन
Acne UV Gel SPF 50 ऑयली स्किन के लिए सर्वोत्तम विकल्प है, जो हानिकारक UVA और UVB किरणों से तिगुनी सुरक्षा प्रदान करता है।
यह सनस्क्रीन प्रभावी रूप से 98% तक सूर्य की किरणों को रोकता है, जिससे त्वचा पे समय से पहले झुर्रियाँ, काले धब्बे और टैनिंग से बचाव होता है। यह विशेष रूप से ऑयली स्किन के लिए डिज़ाइन किया गया है और चिकनाई के बिना एक स्पष्ट मैट लुक प्रदान करता है।
हल्का, जल्दी सोखने वाला और गैर-चिपचिपा फॉर्मूला इसे रोजमर्रा के उपयोग और मेकअप के आधार के रूप में एकदम सही बनाता है।
Lacto Calamine Daily Sunscreen SPF 50 बजट-अनुकूल विकल्प की तलाश करने वालों के लिए यह एक अच्छा विकल्प है। चर्मरोग परीक्षित और हानिकारक पैराबेंस से मुक्त, यह सनस्क्रीन निम्न से समृद्ध है:
त्वरित अवशोषण के लिए शुद्ध पानी,
काओलिन क्ले अतिरिक्त तेल को सोखने और पिंपल्स और ब्लैकहेड्स को कम करने के लिए, और
नींबू का अर्क, जो विटामिन सी से भरपूर है और काले धब्बे और टैनिंग को कम करने में मदद करता है।
ऑयली स्किन के लिए सबसे अच्छा SPF 30 सनस्क्रीन
Fixderma Shadow SPF 30+ gel एसपीएफ़ 30 सनस्क्रीन में अग्रणी है। यह सनस्क्रीन यूवीए और यूवीबी किरणों के खिलाफ विस्तारित व्यापक स्पेक्ट्रम सुरक्षा प्रदान करता है, जो 30 या उससे अधिक का एसपीएफ प्राप्त करता है।
इसका जल-प्रतिरोधी फॉर्मूलेशन त्वचा पर लंबे समय तक रहने को सुनिश्चित करता है, जिससे सुरक्षा की एक पतली ढाल बनती है जो अत्यधिक पसीने या पानी के संपर्क में आने पर भी बरकरार रहती है।
सबसे अच्छी बात यह है कि इसे लगाने पर चिपचिपापन महसूस नहीं होता है और यह एक सहज और आसान अनुभव प्रदान करता है। ऑक्टिनॉक्सेट, बेंजोफेनोन-4, जिंक ऑक्साइड और एवोबेनज़ोन जैसे प्रमुख तत्व त्वचा को हानिकारक किरणों से बचाने के लिए एक साथ काम करते हैं।
ऑयली स्किन वाले पुरुषों के लिए सबसे अच्छा सनस्क्रीन
पुरुषों को एक विशिष्ट प्रकार की सनस्क्रीन का उपयोग करने की सलाह देने का एकमात्र कारण कॉस्मेटिक है।
चूंकि पुरुषों के चेहरे पर बाल होते हैं, शारीरिक सनस्क्रीन लगाने से बालों के बीच में सनस्क्रीन जमा हो सकता है (जिसे व्हाइट-कास्टिंग भी कहा जाता है)। इससे बचने के लिए ऑयली स्किन वाले पुरुषों को या तो जेल-आधारित फिजिकल सनस्क्रीन या रासायनिक सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए।
सबसे अच्छा विकल्प होगा Minimalist Sunscreen SPF 50 Lightweight.
आपको पुरुषों के लिए त्वचा देखभाल युक्तियाँ पर यह लेख पढ़ना भी उपयोगी लग सकता है: Skincare tips for men.
ऑयली स्किन वाली महिलाओं के लिए सबसे अच्छा सनस्क्रीन
महिलाएं ऊपर बताए गए किसी भी सनस्क्रीन का इस्तेमाल कर सकती हैं।
यदि आप दोहरे प्रभाव वाली किसी चीज़ की तलाश में हैं, यानी, यह प्राइमर के रूप में भी काम करे और सनस्क्रीन के भी, तो आप इनका उपयोग कर सकते हैं: Acne-UV gel या फिर Solasafe.
ड्राई स्किन के लिए सबसे अच्छा सनस्क्रीन
ड्राई स्किन में प्राकृतिक नमी की कमी होती है और वह कड़ी, परतदार और जलन वाली हो जाती है।
ड्राई स्किन के लिए डिज़ाइन किए गए सनस्क्रीन में धूप से सुरक्षा प्रदान करते हुए त्वचा को हाइड्रेट और पोषण देने के लिए मॉइस्चराइजिंग तत्व होते हैं। ये सनस्क्रीन अक्सर अधिक मलाईदार और अधिक मुलायम होते हैं, जो नमी को फिर से भरने और आगे शुष्कता को रोकने में मदद करते हैं।
वे त्वचा को हाइड्रेटेड और कोमल रखते हुए सूरज की हानिकारक किरणों के खिलाफ एक सुरक्षात्मक बाधा प्रदान करते हैं। फिर, ऑयली स्किन के लिए सनस्क्रीन की तरह, इन सनस्क्रीन का भी रोजाना इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
ड्राई स्किन के लिए सबसे अच्छा SPF 50 सनस्क्रीन
Undry Hydrating Sunscreen for Dry Skin विशेष रूप से ड्राई स्किन वाले पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए डिज़ाइन किया गया है।
चर्मरोग परीक्षित, यह सनस्क्रीन लोशन जेल सफेद दाग छोड़े बिना व्यापक स्पेक्ट्रम सुरक्षा प्रदान करता है। यह तैलीय नहीं है और चेहरे और शरीर दोनों पर उपयोग के लिए उपयुक्त है।
त्वरित अवशोषण और स्थायी सुरक्षा के लिए इस हाइड्रेटिंग जेल-आधारित सनस्क्रीन को अपनी त्वचा देखभाल दिनचर्या के अंतिम चरण के रूप में लागू करें।
ड्राई स्किन वाली महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए इस आवश्यक एसपीएफ़ 50 सनस्क्रीन के साथ अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड, संरक्षित और स्वस्थ रखें।
नीचे मैं इस बारे में बात करूंगा कि एक त्वचा विशेषज्ञ के रूप में मैं एसपीएफ और लिंग के आधार पर वर्गीकृत ड्राई स्किन के लिए सबसे अच्छा सनस्क्रीन क्या सोचता हूं/हैं। मैंने अपनी सिफ़ारिशों को अंतिम रूप देते समय उपरोक्त सभी कारकों पर विचार किया है।
ड्राई स्किन वाले पुरुषों के लिए सबसे अच्छा सनस्क्रीन
जैसा कि ऑयली स्किन के लिए सनस्क्रीन अनुभाग में चर्चा की गई है, पुरुषों को एक विशिष्ट प्रकार की सनस्क्रीन का उपयोग करने की सलाह देने का एकमात्र कारण कॉस्मेटिक है; शारीरिक सनस्क्रीन लगाने से चेहरे के बालों के बीच सनस्क्रीन जमा हो सकता है (जिसे व्हाइट-कास्टिंग भी कहा जाता है)।
इससे बचने के लिए शुष्क त्वचा वाले पुरुषों को जेल-आधारित फिजिकल सनस्क्रीन या रासायनिक सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए।
मैं वही सनस्क्रीन सुझाऊंगा जो मैंने ऑयली स्किन के लिए सुझाया था क्योंकि यह विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए काम करता है: Minimalist Sunscreen SPF 50 Lightweight.
ड्राई स्किन वाली महिलाओं के लिए सबसे अच्छा सनस्क्रीन
जैसा कि मैंने ऑयली स्किन के अनुभाग में कहा था, महिलाएं ऊपर बताए गए किसी भी सनस्क्रीन का उपयोग कर सकती हैं। यदि आप दोहरे प्रभाव वाली किसी चीज़ की तलाश में हैं, यानी, यह प्राइमर के रूप में भी काम करता है, तो आप इसका उपयोग कर सकते हैं: Rivela Lite Sunscreen (weightless mousse).
सनस्क्रीन क्रीम कैसे लगाएं?
पूरी त्वचा को ढकने के लिए पर्याप्त उपयोग करें, कपड़ों से न ढकें। अधिकांश वयस्कों को अपने शरीर को पूरी तरह से ढकने के लिए लगभग एक औंस सनस्क्रीन की आवश्यकता होती है।
अपने चेहरे, बांहों, गर्दन के पिछले हिस्से और कानों पर समान रूप से सनस्क्रीन लगाना न भूलें।
बाहर जाने से 15 मिनट पहले लगाएं।
त्वचा का कैंसर आपके होठों पर भी हो सकता है, इसलिए उन्हें सूरज की पराबैंगनी किरणों से बचाने के लिए हमेशा 30 या इससे अधिक एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाएं।
जब भी आप दिन के समय बाहर हों (भले ही बादल हों), हर दो घंटे में (या तैराकी या पसीना आने के बाद) सनस्क्रीन दोबारा लगाएं।
कौन सा बेहतर है, SPF 30 या 50?
एसपीएफ़ 30 और एसपीएफ़ 50 दोनों ही पर्याप्त धूप से सुरक्षा प्रदान करते हैं, जबकि एसपीएफ़ 50 थोड़ा उच्च स्तर की सुरक्षा प्रदान करता है। एसपीएफ़ 30 आपकी त्वचा तक पहुंचने से 97% यूवीबी विकिरण को रोकता है, जबकि एसपीएफ़ 50 98% यूवीबी विकिरण को रोकता है। यदि आपकी त्वचा गोरी या संवेदनशील है या धूप से झुलसने का खतरा है, तो एसपीएफ़ 50 का उपयोग करना फायदेमंद हो सकता है।
हालाँकि, ध्यान रखें कि कोई भी सनस्क्रीन 100% सुरक्षा प्रदान नहीं कर सकता है।
प्रभावी धूप से सुरक्षा के लिए अन्य कारक, जैसे आवेदन विधि, आवृत्ति और उचित कवरेज भी महत्वपूर्ण हैं। इसके अतिरिक्त, एसपीएफ़ केवल यूवीबी सुरक्षा को मापता है, इसलिए व्यापक-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनना महत्वपूर्ण है जो व्यापक सूरज सुरक्षा के लिए यूवीए और यूवीबी दोनों किरणों से बचाता है।
क्या PA रेटिंग महत्वपूर्ण है?
PA रेटिंग (UVA के प्रोटेक्शन ग्रेड का संक्षिप्त रूप) यूवीए किरणों के खिलाफ आपके सनस्क्रीन द्वारा दी जाने वाली सुरक्षा के स्तर को इंगित करती है, जो त्वचा की उम्र बढ़ने और दीर्घकालिक क्षति के लिए जिम्मेदार हैं।
जबकि एसपीएफ़ केवल यूवीबी सुरक्षा के बारे में बताता है, सूर्य से हानिकारक विकिरणों में यूवीए और यूवीसी भी शामिल हैं, यूवीसी सबसे अधिक हानिकारक है, इसके बाद यूवीबी और यूवीए हैं। हालाँकि ओजोन परत UVC को रोकती है, फिर भी हमें UVA से सुरक्षा की आवश्यकता है।
उच्च पीए रेटिंग, जैसे PA+++ या PA++++ वाला सनस्क्रीन चुनना, यूवीए विकिरण के खिलाफ मजबूत सुरक्षा सुनिश्चित करता है और आपकी त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने और सूरज की संभावित क्षति से बचाने में मदद करता है। प्लसस (+) की संख्या जितनी अधिक होगी, उतना बेहतर होगा।
एक आखिरी बात: अगर आप बाहर जा रहे हैं तो टोपी पहनें। आप मुझे बाद में धन्यवाद देंगे.